+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: التخلص من الصداع بدون أدوية

  1. #1
    الصورة الرمزية أنساب
    أنساب غير متواجد حالياً عضوية التميز
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    انا وخلى كل ارض وطنا
    المشاركات
    46,513

    افتراضي التخلص من الصداع بدون أدوية

    التخلص من الصداع بدون أدوية
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    التخلص من الصداع بدون أدوية

    الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً
    ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل
    أن تلجأ للوسائل الطبيعية،
    هذه بعض الحيل التي توصلت إليها
    "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.

    1) الإكثار من شرب الماء

    يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من
    وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء.
    كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية
    حتى يختفي الصداع.

    2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
    يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك.
    لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند
    الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.

    3) التنفس البطيء
    قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء،
    ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

    4) تناول الشاي بالليمون
    قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء،
    فهو يساعد على التخلص من الصداع.

    5) تناول الحساء الساخن
    قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على
    قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

    6) النقع في الماء الدافئ
    لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع
    نفسك في حوض من المياه الدافئة.

    7) قم بعمل مساج لأنفك
    استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك
    لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

    8) قم باستخدام الكمادة على رأسك
    يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد
    ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد
    على الاسترخاء والتقليل من الألم.

    9) ممارسة تمارين التأمل
    عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك
    بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة
    خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد،
    قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال
    من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه
    وكل عضلات الجسم الأخرى.




  2. #2
    الصورة الرمزية dyar
    dyar غير متواجد حالياً شطوط قدم اوراقه للتعيين
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    150

    افتراضي

    بارك الله بيج
    موضوع مفيد

  3. #3
    محبة القائم (عج) غير متواجد حالياً شطوط موظف على كد حاله
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    البصره
    المشاركات
    2,505

    افتراضي

    بارك الله بجهودك اختي انساب تسلمين انار الله دربك وسدد خطاك


  4. #4
    الصورة الرمزية ملاذ ~امن
    ملاذ ~امن غير متواجد حالياً شطوط ينتظر موافقه التعيين
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    446

    افتراضي

    واهم شيء بعد هذه الاشياء
    الجلوس في مكان هادىء ومريح
    تسلمين انساب


  5. #5
    flora غير متواجد حالياً شطوط مدير عام الدائره
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    7,942

    افتراضي

    شكرا جزيييلا على الطرح القييم
    ودييي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من الإنفلونزا ( الزكام ) بدون أدوية
    بواسطة الامبراطورة في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 05-10-2012, 03:41 PM
  2. كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية
    بواسطة ريانة العود في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 14-02-2012, 12:13 PM
  3. التخلص من الصداع في خمس دقائق
    بواسطة Shooshee في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 29-04-2011, 07:56 AM
  4. التخلص من الصداع في خمس دقائق
    بواسطة نرجس 15 في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 06-02-2011, 12:31 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك