+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: أطعمة للتخلّص من جفاف البشرة في شهر رمضان

  1. #1
    كرار الكربلائي1 غير متواجد حالياً شطوط عطال بطال
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    22

    افتراضي أطعمة للتخلّص من جفاف البشرة في شهر رمضان

    فصل الصيف يسبب الجفاف للبشرة وكافة أعضاء الجسم كالشعر والأظافر، كما أن الصوم في شهر رمضان المبارك الذي يصادف هذا العام مع درجات الحرارة العالية يؤذي الصائم إذا لم يعرف كيف يعيد الترطيب لبشرته وكامل جسمه.

    نقدّم لكم 9 أنواع من المأكولات المرطبة طبيعياً.
    1- المصاصات
    المصاصات من أفضل الأطعمة التي تساعد في فصل الصيف للتغلّب على حرارة الجسم وإبقائه رطباً.
    لكن يجب شراء المصاصات التي لا تحتوي على سكر مضاف أو إصطناعي.
    ويفضّل إختيار تلك التي تحتوي على مياه جوز الهند أو عصير الفاكهة الطازجة، والتوت الطازج ويفضّل صنعها في المنزل.
    2- بطيخ
    واحد من الأطعمة الأكثر شعبية في الصيف والبطيخ هو مصدر ممتاز للترطيب.
    يحتوي البطيخ على 91٪ من الماء ومصدر كبير للالليكوبين، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة السرطان.
    يمكن تناول البطيخ كعصير وإضافة عصائر أخرى إليه، أو يمكن تناوله كقطع.
    3- التوت
    التوت من أفضل العصائر المرطبة وحلوة المذاق، حيث يمكن إضافته إلى أطباق الطعام والسلطة والعصائر أو اللبن.
    يوفّر التوت الكثير من المواد الغذائية الأساسية، وبطبيعة الحال، الماء.
    4- خيار
    الخيار من الوجبات الخفيفة للصيف وتحتوي على نسبة عالية من المياه والعناصر الغذائية الهامة.
    5- غريب فروت
    إذا كنت تحاول التخلّص من بضعة كيلوغرامات من وزنك، أو ترغب بترطيب البشرة يفضّل إضافة هذه الفاكهة كعنصر أساسي إلى أطباق الصيف.
    6- كرفس
    الكرفس غنيّ بحمض الفوليك والألياف والفيتامين a، والفيتامينc وفيتامينk وأيضا على نسبة عالية المياه.
    7- الفلفل الأخضر
    يحتوي الفلفل بمختلف ألوانه على الكثير من الماء، إنما الفلفل الأخضر يحتوي على 93.9٪ ماء بالوزن وكذلك المواد المضادة للاكسدة.
    ويعتبر الفلفل الأخضر من المواد المذهلة التي يمكن تناولها في وقت متأخر من الليل أو تناول وجبة خفيفة منه قبل العشاء.
    8- سبانخ
    السبانخ من الأغذية العالية في نسبة البوتاسيوم زحمض الفوليك والألياف.
    كوب واحد من السبانخ يحتوي على 15٪ من السعرات اليومية الموصى بها من فيتامين e، وهو مضاد للأكسدة الضرورية .
    يساعد السبانخ أيضا على الترطيب بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من المياه 91.4%.
    9- الجزر
    الجزر الصغير يحتوي على الماء بنسبة أعلى من الجزر ذات الحجم الكامل. ويحتوي الجزر على 90.4٪ من الماء.
    فالجزر غنيّ بالفيتامين أ وفيتامين c وبيتا كاروتين، وتعدّ مصدراً ممتازاً للألياف.

  2. #2
    كرار الكربلائي1 غير متواجد حالياً شطوط عطال بطال
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    22

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع بنوته مشاهدة المشاركة
    يسلمووع الطرح العذب

    العفووووو نورتي

  3. #3
    الصورة الرمزية كـآبـتـن عـلـي
    كـآبـتـن عـلـي غير متواجد حالياً عضوية التميز
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الدولة
    Basrah
    المشاركات
    52,851

    افتراضي

    شكراً الك اخوي
    ماننحرم من جديدك

    ْ

  4. #4
    كرار الكربلائي1 غير متواجد حالياً شطوط عطال بطال
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    المشاركات
    22

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كـآبـتـن عـلـي مشاهدة المشاركة
    شكراً الك اخوي
    ماننحرم من جديدك

    ْ
    العفو غلاي ان شاء الله

  5. #5
    الصورة الرمزية اُنثى ملآئڪيه ✿
    اُنثى ملآئڪيه ✿ غير متواجد حالياً شطوط ينتظر موافقه التعيين
    تاريخ التسجيل
    Jul 2014
    الدولة
    كوكب السلام
    المشاركات
    277

    افتراضي

    الله يبارك بالجهود
    موضوع لا يخلو من الإفاده
    سلمت أناملك

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. بنات البصرة في رمضان
    بواسطة رجاء الأمس في المنتدى المقهى الادبي
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 07-08-2012, 03:50 PM
  2. ببساطة ، تخلصي من جفاف البشرة والعينين ....
    بواسطة عطر الريحان في المنتدى المرأة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 20-03-2011, 12:55 PM
  3. جفاف العين
    بواسطة مايهزها الا عزها في المنتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 13-01-2011, 01:28 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك